Calorías de las uvas

Las uvas siempre han sido frutas muy deliciosas, pero las personas han dejado de comerlas frecuentemente porque piensan que les hace daño. Realmente lo que preocupa de esta fruta es sus azucares y calorías porque su alto consumo puede causarle daño al organismo.

Es por eso que se llegó hacerle una investigación, un estudio y conocer sus aspectos más importantes ya que es una fruta que le gusta mucho no solo a las personas adultas sino también a los más pequeños de la casa.

calorías de las uvas

Esta deliciosa fruta dio como resultado que tiene un alto contenido de nutrientes para el cuerpo humano, así que si no la consumías te recomendamos que lo hagas. Además te invitamos a que continúes leyendo este gran post para que sepas más de la uva verde, también puedes buscar papel y lápiz para que anotes todo lo referente a esta gran fruta.

Variedades de uvas y sus calorías

Las uvas son frutas circulares que poseen un sabor intenso y por lo general se emplean para preparar vinos. Lo cierto es que existen varias especies, con nombres bastante confusos. Pero por lo general se catalogan en dos tipos: las uvas blancas y las uvas tintas.

Basta con probar estas dos variedades de uvas para notar la diferencia de ambas. Dentro de esto se toma en cuenta el valor nutricional y la cantidad de calorías que poseen cada una. Los detalles de estas dos frutas las encontraras más adelante:

Uvas blancas

Las uvas blancas también conocidas como verdejo son deliciosos y jugosos frutos que poseen un color verde claro. Podría decirse que su sabor es bastante simple pero agradable al paladar. Con estas se preparan los mejores vinos blancos del mundo entero.

Son ricas en ácidos medicinales y minerales como el hierro y potasio. En cuanto a su valor nutricional se le catalogan 40 calorías por cada 100 gramos. Cantidad que se considera dentro de los imites normales por lo que la fruta es ideal para consumirla en grandes cantidades.

De hecho haciendo una comparación con otros tipos de uvas puede decirse que la uva blanca es mucho más saludable. Su bajo contenido en carbohidratos y azucares las hacen perfectas para perder peso y controlar enfermedades como la diabetes o problemas gástricos.

Características de las uvas blancas.

  • Color verde opaco y otras variedades presentan tonos entre blancos y rosa pálido.
  • Por lo general las uvas blancas son de tamaños reducidos.
  • Poseen un sabor simple con un intenso toque acido.
  • Existen más de diez clases de uvas blancas.

Uvas tintas

Las uvas tintas son las uvas clásicas que normalmente se emplean para preparar deliciosos vinos tintos. En España esta variedad de uvas se conocen como tempranillo porque sus cosechas se dan con mayor anterioridad en comparación con el resto.

calorías de las uvas

Entre los componentes de estos frutos se destacan los flavonoides los cuales son antioxidantes especiales para el organismo. Así mismo poseen vitaminas A y C; y además minerales como el calcio, potasio, hierro y fosforo. Su valor nutricional está muy bien marcado.

En cuanto a sus calorías se habla de 70 calorías por cada 100 gramos de uvas tintas. Este es un valor importante pero no se considera como elevado. Poseen una gran cantidad de azucares en su piel y carne que resultan especiales para la preparación de exquisitos vinos.

Características de las uvas tintas.

  • Piel delgada y de intenso color rojizo.
  • Sabor bastante dulce y poco ácido.
  • Poseen variados tamaños, por lo general los racimos son grandes.
  • Se clasifican en innumerables especies.
  • Son de climas bastante frescos.

Propiedades de las uvas y sus calorías

Las uvas son frutas bastante simples, pero deliciosas que en su interior encierran una gran variedad de componentes. Estos mismos son los que le otorgan propiedades medicinales especiales para mejorar la salud del cuerpo.

En esencia las sustancias que le dan un carácter medicinal a las uvas son los flavonoides, las calorías y el resto de los nutrientes que poseen. Es necesario conocer a profundidad los efectos de estas frutas para poder consumirlas con tranquilidad.

1. Antioxidantes

Cabe destacar que el efecto antioxidante está presente en las dos variedades de uvas que se mencionan anteriormente. Pero la uva tinta es la que mayor cantidad de sustancias antioxidantes tiene, esto es debido a su color y a los flavonoides presentes en su estructura.

El componente de las uvas conocido como resveratrol es otro que ejerce el efecto antioxidante mientras bloquea por completo a los radicales libres. Así mismo las uvas se consideran especiales para retrasar el envejecimiento de la piel y hasta para evitar el cáncer.

2. Diuréticas

A pesar de que son frutas que con un alto contenido en agua se consideran diuréticas. Lo que sucede es que sus sustancias estimulan el trabajo renal para la expulsión de los líquidos retenidos en el cuerpo. Con esta acción también permiten la pérdida de peso.

Por lo general la mejor formar de disfrutar de este efecto es preparando el jugo de uva para tomarlo durante el día. Esta es una propiedad que se considera verdaderamente importante para el cuerpo, sobre todo cuando se trata de personas con exceso de peso.

3. Desintoxicantes

Podría decirse que el efecto desintoxicante de las uvas va de la mano de la propiedad diurética porque mediante el orine se expulsan todas las impurezas. Lo cierto es que sus componentes y calorías actúan sobre el hígado para limpiar la sangre desde el órgano más importante.

Esta propiedad también se manifiesta sobre los riñones donde el extracto de la fruta disuelve los cristales de acido úrico y oxalatos de calcio. Definitivamente garantiza una limpieza completa del cuerpo, que va tanto en la sangre como en el orine.

Ahora que sabes todo lo referente sobre esta fruta te invitamos a que la consumas porque cómo pudiste leer no es dañina, sino que es muy importante consumirla.

Sin más que acotar esperamos que esta información haya sido de tu agrado y puedas sacarle el mejor provecho posible. También te invitamos a que nos sigas visitando para que obtengas más información.

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