Beneficios de las uvas en el embarazo

El embarazo es una etapa bonita pero delicada para todas las mujeres. Por lo menos en el caso de muchas durante el embarazo procuran llevar la mejor alimentación. Hay quienes prueban al inicio del embarazo con frutas, esto para evitar la acidez estomacal u otros síntomas relacionado con el proceso de gestación.beneficios de la uva en el embarazoLa vedad es que las uvas siempre serán preferidas por muchas embarazadas. Estas traen muchos beneficios que le otorgan al organismo de la madre y también al bebe. La cantidad de uvas que consumas durante el embarazo te servirá de mucho para la salud.

En este post te hablaremos de los beneficios que puede traer la ingesta de las uvas pasas durante el embarazo. Si no sabias de sus propiedades y de los que estás pueden generar en tu organismo en momento que actualices tus conocimientos.

Beneficios de comer uvas en el embarazo

El embarazo es una de las mejores etapas de la mujer, pero también tiene sus riesgos y complicaciones. Por esta y muchas otras razones es necesario que la madre mantenga una dieta sana y llena de frutas saludables.

Entre las mejores frutas para el embarazo se encuentras las uvas. Las cuales representan un alimento nutritivo y también medicinal, ya que contribuye con la mejoría de muchos malestares. A continuación de muestran algunos de los beneficios de comer uvas en el embarazo:

1. Aportan ácido fólico

El acido fólico también conocido como vitamina B9 es una sustancia esencial durante el embarazo. Por fortuna la uva es capaz de aportarla al organismo de la mujer en cantidades importantes. Así mismo puede formarse los tejidos y estructura del cuerpo del bebe en crecimiento.

De hecho el acido fólico presente en las uvas pueden evitar el aborto espontaneo. La raíz de este efecto radica en que regenera el tejido de la placenta y la fortalece para el sostén adecuado de la criatura. Con este primer beneficio puede decirse que las uvas son especiales para el embarazo.

Efectos del ácidofólico

  • Permite la formación de la hemoglobina y proteínas estructurales del nuevo ser.
  • Evita la anemia tanto en la madre como en la criatura.
  • Garantiza el desarrollo y crecimiento optimo del bebe.

2. Cuidan la piel

Durante el embarazo la piel es una de las partes del cuerpo que se somete a muchos cambios. Por tal razón se habla del efecto que tienen las uvas sobre la piel de la mujer. De forma general podría decirse que la hidra y cuida, pero que sus componentes están en las semillas de dicha fruta.beneficios de las uvas en el embarazoComer uvas en el embarazo ayuda a reducir la celulitis y las estrías en la zona del abdomen. Los antioxidantes de las uvas también promueven la desaparición de las manchas que aparecen en el rostro. Cabe destacar que el colágeno también está presente en las uvas y es perfecto para la piel.

Ventajas del cuidado de la piel

  • La piel se mantiene mas elástica y las estrías se tornan opacas.
  • A pesar del efecto de las hormonas en el embarazo la piel des rostro mantiene un tono adecuado.
  • Se evita la flacidez de piernas, glúteos y senos.

3. Evitan el estreñimiento

El estreñimiento es un mal común durante el embarazo y se debe básicamente al peso presente sobre el sistema intestinal. Para este problema las uvas son perfectas y todo gracias a la presencia de diversos tipos de fibras tanto en la piel como en las semillas.

Se trata de una fibra soluble que al entrar al sistema digestivo se hidrata y convierte en un gel que facilita el paso de la materia fecal. Es importante resaltar que de forma adicional permiten la reducción del colesterol, porque la grasa es capturada por la fibra durante la digestión.

Ventajas de un buen tránsito intestinal

  • Se evita la aparición de las hemorroides.
  • Desaparecen las irritaciones íntimas a causa del esfuerzo realizado a causa del estreñimiento.
  • El cuerpo de la embarazada absorbe menos grasas y azucares.

4. Controlan la hipertensión

Muchas mujeres durante el periodo de embarazo mantienen alteraciones en la tensión arterial. Este problema representa un gran riesgo para la vida del bebe y también de la madre. Por fortuna la uva también resulta útil para equilibrar los niveles de la tensión arterial.

El potasio y los antioxidantes presentes en esta fruta son algunos de los componentes que participan en este efecto medicinal. Por su parte el potasio evita la retención de sodio en el cuerpo y los antioxidantes promueven la buena circulación de la sangre en el cuerpo.

Riesgos de la hipertensión

  • El útero puede presentar contracciones y generarse el aborto espontaneo.
  • La madre puede sufrir un accidente cardiovascular que podría llegar a ocasionarle la muerte.
  • Con hipertensión aumentanlas probabilidades de sufrir preeclamsia.

5. Eliminan la retención de líquidos

Durante el embarazo es común la retención de líquidos, sobre todo cuando se lleva una alimentación rica en sodio. Este problema también tiene sus complicaciones porque la madre tiende a presentar la hinchazón de las extremidades y el resto del cuerpo.

Sin embargo las uvas resultan útiles para solucionar este mal gracias a su alto contenido de agua y antioxidantes. Estos dos componentes en conjunto estimulan la micción y permiten la expulsión de las toxinas del cuerpo a través del orina.

Formas de comer las uvas en el embarazo

Las uvas son pequeñas frutas que poseen un sabor simple pero agradable. De tal manera que, la forma más saludable de comer las uvas en el embarazo es de forma natural. No es recomendable desperdiciar ninguna de sus partes como piel o semillas.

Para las futuras madres más creativas y con antojos constantes son ideales las ensaladas de frutas con uvas. Los postres de uvas con chocolate o jugo de uvas también son dos buenas opciones para ingerir dicha fruta en el embarazo.

Durante el embarazo consume muchas uvas, te podemos asegurar que realmente te ayudaran a mejorar muchos malestares. Lo mejor es que pueden ser un postre o merienda para ti. Combínalas con los ingredientes de tu preferencia, pero come todas las uvas que puedas.

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