¿Sirven las uvas pasas para adelgazar?

Si eres de esas personas que le encanta la comida callejera y comer de manera exagerada esto no es saludable. Resulta que en poco tiempo aumentaras de peso de manera incontrolables a tal punto de sentirte ahogado y desesperado por perder todos los kilos demás.sirven las uvas pasas para adelgazar ?Quizás has puesto en práctica muchas dietas e incluso ya has asistido al gimnasio, pero vuelves a recaer. No se trata de dejar comer, simplemente debes comer saludable y en horas apropiadas para poder mantener un peso ideal.

También te recomendamos comer frutas entre ellas esta las uvas pasas, son muy buenas para adelgazar. Aparte de ser muy deliciosas las mismas te proporcionan mantener un sistema digestivo controlado.

Y si es tu caso de tener esos cuantos kilos demás te invitamos a que las consumas más a menudo por sus múltiples beneficios y propiedades que conocerás a continuación.

Propiedades de las uvas pasas para adelgazar

Al igual que muchas de las frutas que brinda la naturaleza, las uvas pasas son ricas en sustancias medicinales. Sabiendo que son consideradas como efectivas para adelgazar entonces se le otorgan propiedades bastante especificas, todas apuntando a la disminución del peso corporal.

Lo cierto es que las uvas pasas contribuyen con la disminución de la grasa en el cuerpo, evita la alimentación exagerada, ayuda a desechar las heces y como estas otras propiedades. El consumo de estas pequeñas frutas puede ser la solución para adelgazar rápidamente.

1. Disminuye el colesterol en la sangre

Uno de los efectos que tiene las uvas pasas para adelgazar es el de disminuir el colesterol presente en la sangre. El componente descubierto por científicos lleva por nombre pterostilbene, el cual se introduce a través del torrente sanguíneo y va desintegrando las moléculas de grasa.

Lo cierto es que este efecto en el cuerpo se reconoce con una disminución de la grasa y así mismo baja el peso corporal. Cabe destacar que se evitan otras enfermedades consecuentes de altos niveles de colesterol. Todo esto gracias al consumo de las uvas pasas completamente naturales.

Beneficios de una disminución del colesterol

  • La presión arterial se nivela.
  • Se evitan enfermedades de corazón.
  • La masa muscular se hace más densa.

2. Mejora el tránsito intestinal

El efecto laxante de las uvas pasas es muy común y también de gran ayuda cuando se trata de perder peso. Esta propiedad se debe al sorbitol un componente natural que estimula a las paredes intestinales para la expulsión de la materia fecal.

La fibra soluble o celulosa que contienen estos pequeños frutos interactúa con la mucosa intestinal. De esta forma se convierte en una especie de gel que facilita la salida de las heces endurecidas. Por supuesto al vaciar los intestinos la altura del vientre disminuye.

Beneficios de un tránsito intestinal adecuado

  • Desaparecen los cólicos y hemorroides.
  • Se evitan enfermedades del colon, tales como el cáncer.
  • Los nutrientes son asimilados correctamente.

3. Contribuye con la digestión

Las uvas pasas son aceleradores del proceso digestivo debido a que incrementan la capacidad del acido gástrico para desintegrar los alimentos. Lo mejor es que no genera ardor estomacal sino que más bien actúa como protector de las paredes del estomago al interactuar con la mucosa.

Esta propiedad contribuye con la pérdida de peso porque los alimentos son procesados de forma correcta. De tal manera que el cuerpo no solo recibe las grasas e impurezas sino que también se fortifican los huesos y músculos. El efecto de las pasas para la digestión es inmediato.

Beneficios de una buena digestión

  • El cuerpo recibe todos los nutrientes de los alimentos.
  • Desaparecen los dolores gástricos.
  • La grasa se absorbe en baja proporción.

4. Promueve la expulsión de líquidos

La retención de líquido en el cuerpo es uno de los motivos del sobrepeso y este es un problema difícil de resolver. Pero por fortuna la naturaleza ofrece a las uvas pasas con importantes efectos diuréticos. Cabe destacar que este efecto se debe principalmente a las saponinas de su concha.

Estas sustancias promueven la micción para la expulsión del orine y además recogen todos los líquidos en exceso distribuidos por el cuerpo. Así se conoce otro efecto de las uvas pasas y es el de disolver el acido úrico en la sangre para evitar la hinchazón de las extremidades.

Beneficios de la perfecta expulsión de líquidos

  • Salen las impurezas del cuerpo.
  • Los riñones pueden trabajar correctamente.
  • Se evita la formación de cálculos renales.
  • Las extremidades inferiores no sufren daños a causa de la hinchazón.

5. Genera un efecto de saciedad

Para adelgazar lo mejor es dejar de comer exageradamente y a cada momento. Para esto es necesario saciarse y es precisamente otro de los efectos que tienen las uvas pasas. En su estructura guardan una gran cantidad de vitaminas y nutrientes.

Con comer una porción de uvas pasas podrás sentirte lleno por un buen rato de tal manera que no tengas que excederte con otro alimento y así aumentar de peso. Lo mejor es que con comerla tambiénestarás quemando grasas y ayudando a tu estomago, intestinos y riñones.

Beneficios de sentir saciedad

  • Se evita el ingerir alimentos en exceso.
  • El estomago se conforta y protege.
  • El cuerpo permanece activo y puedes concentrarte en tus ocupaciones.

¿Cómo ingerir las uvas pasas para adelgazar?

El efecto adelgazante de las uvas pasas ya está científicamente comprobado, pero resulta importante saber cómo consumirlas. La verdad es que pueden comerse a cualquier hora del día siempre que se sepan distribuir las porciones adecuadas.

Comerlas en el desayuno junto con un poco de avena o cereal es un platillo perfecto para el estomago. Así mismo puede ingerirse un puñado de uvas pasas al natural como merienda a media tarde,  esto facilita las visitas al baño y conforta el estomago para evitar el hambre.

Comienza desde ya a consumir uvas pasas durante el día. Podemos certificar que perderás muchos kilos. Lo mejor es que te sientas bien de salud y por esto deseamos que toda esta información sea de tu agrado y que le saques buen provecho a la misma. Anímate a consumirlas y los resultados te sorprenderán.

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