Uvas pasas todo lo que necesitas saber

De todos los tipos de uvas que existen las personas siempre piensan que las uvas pasas son las más dañinas o quizás menos nutritivas.  Solo porque perciben en ellas algunas veces un sabor mucha más dulce y quizás intenso. Pero con el tiempo se ha descubierto que esto es un error.uvas pasasLo cierto es que por medio de investigaciones y consultas y con la ayuda de diversos médicos en la actualidad se conoce los componentes de las uvas pasas. Los cuales se encontraban en mayor proporción por tratarse de una fruta deshidratada.

De esta forma los beneficios que le otorga las uvas pasas al organismo y al sistema digestivo son excelentes. También es recomendado su consumo a quienes sufren de hemorroides o para el que desee perder kilos. Es momentos que pongas en tu dieta esta fruta que aparte de ser deliciosa te traerá muchos beneficios.

Propiedades de las uvas pasas

Las uvas pasas parecen frutas comunes y sin efectos, pero la verdad es que se encuentran cargadas de diversas propiedades medicinales. Todos sus efectos se deben principalmente a las sustancias que las componen siendo principalmente los antioxidantes.

De forma adicional estas frutas se encuentran cargadas de nutrientes que fortalecen al cuerpo y a muchos de sus órganos. Sus beneficios van desde saciar el hambre hasta evitar la osteoporosis. Lo mejor es que con poco tiempo de consumo muchos de los malestares pueden mejorar.

1. Saciantes

Las uvas pasas poseen entre sus mejores propiedades la de eliminar el apetito. Este efecto se debe a su contenido en nutrientes y azucares que equilibran los valores del cuerpo y revitalizan a la persona. Un solo puñado de uvas pasas puede desaparecer el hambre de su consumidor.

Cabe destacar que las uvas pasas al llegar al estomago se hidratan e hinchan. Por supuesto esto permite que ejerzan un mayor peso en el estomago y así se reduce la sensación de vacío y debilidad. Esto permite que puedan ser consumidas entre comidas para evitar la ansiedad.

Beneficios de la saciedad

  • Se evita el ingerir comidas adicionales y el incremento del peso corporal.
  • Desaparecen los mareos y la debilidad.
  • Los niveles de azúcar se mantienen.
  • El ácido gástrico no ocasiona daños sobre la mucosa.

2. Depurativas

La propiedad depurativa que tienen las uvas pasas sobre el organismo se debe a la combinación de dos efectos. Los cuales vienen siendo el laxante y diurético, pues de esta forma activa las dos formas de expulsar las toxinas presentes en el cuerpo.

Por su parte también participan los antioxidantes presentes en las uvas pasas, pues activan al sistema circulatorio y bloquean la acción de los radicales libres y toxinas. Asi quedan anulados los efectos de las impurezas en el cuerpo y solo son manejadas para luego expulsarlas.

Beneficios de la depuración

  • Desaparece el acné y el exceso de grasa en la piel.
  • Es menos probable que el cuerpo sufra infecciones o virus.
  • El hígado y otros órganos del cuerpo trabajan de manera correcta.

3. Energéticas

Se dice que las uvas pasas son energéticas gracias a su alto contenido en carbohidratos, los cuales se transforman en energía al ser sintetizados por el cuerpo. El carbohidrato que poseen en mayor proporción es la fructosa, una azúcar utilizada por muchos de los órganos para sus funciones.

Esta fruta es ideal para deportistas por la presencia de potasio en su estructura. Dicho mineral se encarga de fortalecer los músculos e inhibir el cansancio. Así mismo las uvas pasas son consumidas para elevar los niveles de hemoglobina y tratar problemas de anemia.

4. Laxantes

Cuando se habla de una propiedad laxante se hace referencia a la capacidad de expulsar la materia fecal de forma fácil. Este es uno de los principales efectos de las uvas pasas sobre el sistema digestivo. De tal manera que resultan útiles para mejorar el estreñimiento.

Las uvas pasas son laxantes gracias a su alto contenido en fibras, las cuales se disuelven al llegar a los intestinos. De esta forma actúan como una especie de gel que ablanda las heces y facilita su expulsión. Cabe destacar que este efecto también contribuye con la pérdida de peso.

Beneficios del buen flujo intestinal

  • Disminuyen los niveles de colesterol al ser absorbida y expulsada la grasa en los intestinos.
  • Se elimina el padecimiento de las hemorroides.
  • Se evita la inflamación del colon y la aparición de enfermedades como el cáncer.

5. Remineralizantes de los huesos

Las uvas pasas tienen un alto contenido de calcio y magnesio, estos dos minerales son esenciales para los huesos. Por esta razón se dice que dichas frutas son perfectas para fortalecer los huesos y tratar enfermedades como la osteoporosis.De forma adicionas las uvas pasas también son buenas para problemas de artrosis y artritis. Debido que además de fortalecer los huesos desgastados también tienen efectos desinflamatorios sobre las articulaciones. El resto de sus minerales son útiles para el sistema inmunológico.

Beneficios de huesos fuertes

  • Se evitan las fracturas y lesiones óseas.
  • La persona se libra de padecer cáncer en los huesos.
  • Es posible realizar movimientos esenciales como caminar y correr.

¿Cuándo y cómo comer uvas pasas?

Las uvas pasas por lo general representan a una especie de postre aun cuando puede saciar el hambre de forma efectiva. La verdad es que su consumo es recomendable entre comidas, como la merienda por ejemplo. De esta forma se evita el comer en exceso y engorar.

Para hablar sobre cómo deben comerse las uvas pasas primero se hacen referencia a su consumo al natural. Otra opción sería la preparación de postres, la mezcla de estas uvas con cereal o la ingesta de ensaladas de frutas que contengan uvas pasas. Todas las formas son validas.

Las uvas pasas son elementos de la naturaleza. Son riquísimas y nutritivas. Son muchos los beneficios que puede otorgar el comer un solo puñado de estas frutas. Yo puedes comprobar sus beneficios y te invitamos a que te animes a consumirlas con frecuencia y constancia.

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