Las vitaminas son conocidas como un aporte beneficioso para la salud y lo mejor es que podemos conseguirlas en alimentos y frutas que nos da la naturaleza. En este artículo se hablara sobre las vitaminas de las uvas, que nos ayudan a mejorar nuestra salud y a mantener nuestro cuerpo activo.

La uva aporta increíbles beneficios para la salud, que vale la pena destacar cada pequeña parte de esta grandiosa fruta. Si bien es sabido que cada fruta  contiene vitaminas pero no siempre se sabe cuál tiene cada una y cómo podemos consumirlas.vitaminas de las uvasSi nos detenemos un momento a investigar un poco de cada fruta o de los alimentos que ingerimos cada día evitaríamos muchas enfermedades así como también aportaríamos múltiples beneficios que por el simple hecho de ignorar la información nos perdemos de ellos.

Conoce las vitaminas de la uva para que no busques desesperadamente el cómo consumir vitaminas en frutas, solo lee e infórmate sobre el tema.

Más sobre las vitaminas de las uvas

Esta fruta ha sido una de las más consumidas por los seres humanos ya que en ella se pueden encontrar diferentes vitaminas que son de ayuda a nuestro organismo, entre las que valen la pena mencionar:

Vitamina A

Todas las partes del cuerpo son importantes desde un cabello hasta una uña del pie, por esta razón se han creado vitaminas que ayuden o que aporten nutrientes necesarias para el mantenimiento o reconstrucción de los tejidos del cuerpo.

La vitamina A por ejemplo, es esencial en el fortalecimiento óseo, funciones celulares, para el sistema inmunológico, la reproducción y como si fuera poco para la visión. La carencia de esta vitamina traería problemas graves al organismo.

No lo veas como un juego sino como una tarea que tienes que hacer, debes hacer por así decirlo mantenimiento a tu cuerpo, agradece las funciones que este nos da, al ayudarnos a ver un objeto, a poder correr gracias a tener  huesos fuertes incluso al poder tener familia gracias a que tenemos un sistema de reproducción.

Con tal solo tomarte el tiempo en consumir alimentos sanos en este caso como la uva aportarías grandes beneficios a tu salud.

Vitamina B

 Esta fruta aporta energía y es preferida por los deportistas, posee azucares que no son dañinos a la salud al contraria son grandes energizantes para mantenerte activo todo el día y evitar la fatiga.

Es una fruta que no posee caloría por lo tanto no engorda así que la podrás consumir con toda confianza, sin embargo lo que hace es transformas carbohidratos en energía.

La vitamina B es una fuente importante para combatir la anemia, por esta razón al consumirla estarías ayudando a tu estado de ánimo a ser más eficiente y así realizar actividades evitando el cansancio y podrás rendir significativamente.

Vitamina C

útil para mantener limpio el sistema inmunológico además contribuye a mantener nuestro cuerpo con la cantidad necesaria de vitamina c, debido a que la vitamina C es una de las muchas que el cuerpo no retiene en su totalidad, debes consumir la suficiente cantidad de esta vitamina para que así el cuerpo tenga una parte para desechar y la otra parte en nuestro organismo.

La función de la vitamina C en nuestro organismo es ayudar a retener el hierro, contribuye además a mantener nuestros huesos sanos. Conocida como antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento, a prevenir enfermedades como el cáncer y artritis.

Para que aportes la cantidad necesaria de vitamina C a tu cuerpo, procura consumir una taza de esta fruta ya que así estarás ingiriendo un 27% de la cantidad que necesitas a diario, aporte significativo ya que lo harás de forma natural con solo adquirir un poco de esta fruta.

Vitamina E

Es importante mantener nuestro cuerpo libre de infecciones, por esta razón al consumir una cantidad de uvas al día estarías fortaleciendo el sistema inmunológico, gracias a que la vitamina E que esta fruta contiene estimula significativamente a dicho sistema. Ingiere la cantidad que creas conveniente para que evites enfermedades que podrían ser incurables.

Vitamina K

importante vitamina que ayuda a la producción de glóbulos rojos y así a la coagulación de la sangre, mantiene los husos en estado saludable, se almacena con facilidad en las zonas grasas del cuerpo. La consigues en las uvas, es una forma deliciosa de fortalecer tus glóbulos rojos, los cuales son importantes en nuestro organismo.

Al consumir esta fruta procura hacerlo en una cantidad razonable, por ejemplo al consumir una taza estarías aportando el 28% de vitamina K, cantidad moderada ya que en el día estarías consumiendo otros alimentos para complementar toda la vitamina K que necesitamos en nuestro cuerpo.vitaminas de las uvasTodas estas vitaminas aportan los nutrientes necesarios para mantener una salud en perfectas condiciones, pero la uva además de contener vitamina A,B,C,E,K, también pose cantidades de fosforo, yodo y calcio.

En el caso de las uvas negras contienen ácido fólico y potasio. El magnesio lo consigues en las uvas blancas, pero sin importar el tipo de uva, esta fruta contiene resveratrol que tiene propiedades antinflamatorias.

Reduce el colesterol y fortalece el metabolismo hará que cada alimento que ingieras sea procesado correctamente.

Al consumir esta fruta, estarías contribuyendo a la prevención de enfermedades tales como, trastornos renales, colesterol alto,enfermedades neurológicas, cáncer, enfermedades del corazón.

Además te servirá como energizante, antioxidante, desintoxicante y contribuye al desarrollo positivo del metabolismo. Las vitaminas de las uvas son sin lugar a dudas muy importantes, no sabías que esta pequeña fruta te aportaría grandes beneficios, recuerda consumir la cantidad necesaria para que puedas retener todas estas vitaminas.

Es una forma sencilla de brindarle a tu cuerpo un poco de atención, no olvides que actuar tarde sería lo peor que pudieras hacer, solo has lo posible porque a tu menú no le falte una taza de uvas, también puedes mezclarla con otras frutas que contengan vitaminas como la de las uvas y así tendrás resultados más rápidos.

Todas las frutas pueden aportar vitaminas a tu salud, pero el problema está que no siempre podemos identificarlas, debes informarte para que no realices gastos innecesarios tratando de conseguir vitaminas en alimentos equivocados.

Recuerda que no todo lo que se come es positivo para la salud, al conocer como está conformado un alimento y las vitaminas que puedes aprovechar de este será más fácil tu elección para consumirlos.

Las vitaminas de las uvas son una fuente importante en nuestra vida, esperamos que este artículo sea de utilidad para tu bienestar y puedas poder en práctica todos nuestros consejos.